Van de wedstrijdorganisatie ontvang je een (vooraf genummerd) wedstrijdshirt. Zorg zelf voor een strakzittende sportlegging (de zgn. ’tight’) en sportschoenen met een grof profiel. De zogenaamde trailschoenen voldoen het best aan de eisen voor een survivalrun. Zaalsportschoenen zijn niet geschikt om mee door de modder te lopen en te klimmen (te glad profiel). Het is raadzaam om enige dagen voor de run de weersvoorspellingen in de gaten te houden. Half september kan het nog 18 tot 20°C zijn, maar even goed slechts 10 tot 12 °C. Door regen en/of wind kan de gevoelstemperatuur zelfs nog lager liggen. De organisatie adviseert daarom om te zorgen dat je een thermo (onder)shirt bij je hebt. Na een aantal waterdoorwadingen kan de lichaamstemperatuur flink dalen en kunnen er verschijnselen van onderkoeling optreden. Om te voorkomen dat je huid water opneemt kun je die insmeren met vaseline of uierzalf. Bij veel zon en hogere temperaturen daarentegen loop je het risico op warmte-stuwing bij het aantrekken van teveel kleding. Kijk dus goed naar de weersvoorspellingen en hou de thermometer in de gaten!
Menu